Beberapa hari yang lalu, aku punya seseorang email saya dan pada dasarnya mengatakan:. "Saya sangat tertarik dengan diet Medifast Saya sangat tertarik dengan hasil yang dramatis teman saya telah memiliki, tapi saya ingin tahu apakah aku bisa menggantikan Atkins getar di toko kelontong untuk yang Medifast. " Saya harus mengatakan bahwa mungkin sebagian besar pertanyaan yang saya dapatkan tentang diet ini harus dilakukan dengan getar. Tampaknya ada persepsi bahwa rencana ini didefinisikan oleh mereka. Saya mengerti ini agak. Item ini lezat, mengisi, dan cukup nyaman, sehingga ada banyak seperti tentang mereka. Tapi, hanya ada satu dari banyak pilihan makanan. Namun, saya akan menjawab pertanyaan tentang mengganti Atkins getar dalam artikel berikut.
Mengapa Medifast Getar Apakah Jadi Populer Dan Are Beyond Perbandingan: Saya percaya bahwa getar ini mendapatkan begitu banyak perhatian karena mereka dikenal cukup lezat sementara masih sangat rendah kalori dan karbohidrat, dan sangat tinggi protein dan serat. Tidak banyak makanan diet yang mampu mempertahankan rasa dan tekstur yang layak ketika sedang jadi terdengar gizi. Kombinasi ini (bersama dengan makanan lain) menempatkan tubuh Anda dalam apa yang saya sebut tanah perjanjian yang secara teknis didefinisikan sebagai ketosis. Dalam keadaan metabolik ini, tubuh Anda mulai untuk menghidupkan dan membakar itu cadangan lemak karena Anda tidak memberikan karbohidrat berlebih yang biasanya membantu dengan pekerjaan ini.
Jika Anda mengambil dan memeriksa mengatakan goyang cepat langsing, Anda akan melihat bahwa ada benar-benar ada perbandingan. Kebanyakan "Shake diet" benar-benar penuh atau gula, kalori, dan karbohidrat dan oleh karena itu tidak hampir sama efektif dalam mendapatkan Anda ke ketosis.
Medifast Getar Versus Atkins Getar. Apakah yang lebih baik ?: OK, mari kita lihat mereka berdampingan. Aku akan melihat royale cokelat untuk Atkins dan cokelat Belanda 55 untuk Medifast. Dan tahu bahwa aku mengevaluasi mereka berdasarkan kemampuan mereka untuk membawa Anda ke dalam modus pembakaran lemak. (Walaupun saya harus mengatakan bahwa goyang Atkins telah bahwa berkapur setelah rasa yang jahat dan khas begitu banyak makanan diet. Saya tidak menemukan ini pada versi 55.) Bagaimanapun juga, dua Shake ini sangat mirip dalam hal protein, karbohidrat, gula dan serat. Dalam semua kategori ini, baik akan membuat Anda dalam ketosis (asalkan Anda makan makanan baik diet untuk sisa hari.) Namun, royale coklat memiliki kekalahan 170 kalori per porsi. Ini hampir dua kali lipat cokelat Belanda itu 90 kalori.
Saya menemukan ini menjadi deal breaker. Itu hampir seperti mengkonsumsi dua kali makan (setidaknya dalam hal kalori), bukan satu. Seluruh titik ini adalah untuk menjaga kalori Anda rendah sehingga Anda bisa mendapatkan dalam modus pembakaran lemak. Mengapa harus melalui semua pekerjaan dan kesulitan dan kemudian mengkonsumsi produk yang memiliki dua kali lebih banyak kalori?
Apakah Anda Sungguh Menyimpan Dengan Atkins Goyang ?: Aku bertanya orang yang mengirim email mengapa ia ingin mengganti goyang lainnya? Dia bilang dia menyukai bahwa dia bisa menjemput mereka di toko dan dia dianggap mereka untuk menjadi sedikit lebih murah. Ini sebenarnya adalah tidak benar. Getar ini rata-rata menjadi lebih dari $ 2 masing-masing. Ini adalah tentang apa yang akan Anda bayar untuk Medifast juga, kadang-kadang kurang.
Dan, aku tidak bisa stres ini cukup. Anda makan berbagai makanan diet ini, dan banyak dari mereka yang tidak likuid. Anda juga akan makan telur, cabai, oatmeal, bar, dll Dan, kebanyakan orang memesan bulanan dan memiliki makanan yang dikirim langsung ke pintu mereka. Anda tidak perlu membeli produk toko kelontong di atas itu. Jika Anda melakukannya, Anda menghabiskan lebih banyak uang dari yang Anda butuhkan untuk sesuatu yang memiliki lebih banyak kalori daripada apa yang akan Anda dapatkan bijak lain.
Jika Anda menggunakan kupon atau diskon, Anda pada dasarnya bisa mendapatkan 5 Medifast makanan setiap hari untuk sekitar $ 8 setiap hari (kurang dari $ 2 setiap.) Tetapi, jika Anda menambahkan pada toko kelontong atau dua goyang ke ini, Anda menabrak ini hingga $ 10 - $ 12 per hari untuk makanan Anda tidak perlu yang memberikan Anda lebih banyak kalori. Hanya saja tidak perlu ketika mereka menyediakan Anda dengan semua yang Anda butuhkan.
Adakah Perkulakan Itu Carry Nutrisystem Foods Atau Produk?
Kadang-kadang, saya mendapatkan email dari orang-orang yang meminta saya untuk "daftar toko yang membawa produk Nutrisystem." Kadang-kadang, saya memiliki orang-orang bertanya kepada saya yang lorong di toko kelontong bahwa mereka harus mencari makanan Nutrisystem, karena mereka sudah mencoba lorong goyang tetapi hanya menemukan langsing dengan cepat. Dan, banyak telah mencoba makanan lorong beku dan hanya menemukan orang-orang yang sangat tinggi natrium seperti masakan ramping. Kadang-kadang, seseorang akan berpikir untuk memeriksa lorong bangunan tubuh untuk protein bar, tapi orang-orang ini datang kosong juga. Aku sudah orang pergi sejauh untuk memeriksa toko-toko makanan kesehatan dan pusat gizi, tetapi tidak ada dadu ada baik. Saya pernah memiliki seorang rekan kerja membawa buku telepon dan meminta saya untuk membantunya menemukan klinik Nutrisystem. Ada sangat sedikit dari mereka, dan tidak ada yang di kota kami. (Dia punya diet ini bingung dengan Jenny Craig, rupanya.) Sebenarnya, ada benar-benar hanya satu tempat di mana Anda dapat membeli produk secara konsisten Nutrisystem. Aku akan memberitahu Anda di mana itu (dan mengapa itu lebih murah daripada sebagian besar toko) dalam artikel berikut.
Ada Apakah Blogger, Reviewer, dan Pengiklan, Tapi Ada Satu Sumber asli: Seperti yang Anda mungkin menduga sekarang, satu-satunya tempat untuk membeli Nutrisystem adalah dari perusahaan itu sendiri. Saya sering orang bertanya kepada saya hal-hal seperti "jika Anda tidak dapat membeli Nutrisystem setiap tempat, lalu mengapa aku melihatnya di ton website dan di majalah?" Nah, sebagian besar karena kadang-kadang perusahaan membayar orang-orang ini untuk menjalankan iklan mereka, tetapi juga karena ada situs web yang meninjau diet atau menawarkan kupon dan hal-hal lain seperti itu. Namun, ketika Anda klik pada link atau kupon di situs tersebut, Anda akan dikirim ke situs perusahaan. Anda akan diberikan diskon yang dijanjikan, tapi pada akhirnya Anda akan membeli produk dari perusahaan itu sendiri. Benar-benar tidak orang tengah ketika Anda benar-benar menempatkan pesanan Anda. Dengan kata lain, perusahaan memungkinkan beberapa pihak ketiga untuk menawarkan diskon dan semacamnya, tetapi ketika Anda benar-benar memesan, Anda berurusan dengan produsen itu sendiri.
Banyak orang bertanya kepada saya mengapa mereka memilih untuk melakukannya dengan cara ini. Bukankah mereka ingin produk mereka untuk menjadi di toko-toko dan mudah diakses? Mungkin, tetapi berpikir tentang hal itu. Ada lebih dari 170 pilihan makanan. Dan banyak dari mereka memiliki rasa yang berbeda yang tersedia yang membuat ini sebenarnya jauh lebih item yang kita bicarakan. Tidak banyak toko yang akan bersedia atau mampu mencurahkan semacam ini ruang untuk produk.
Apakah Membeli Nutrisystem Online Lebih Mahal Dari Membeli Grocery Store Diet Foods ?: Seringkali ketika saya meminta orang mengapa mereka begitu kecewa bahwa produk ini tidak tersedia di toko-toko, mereka memberitahu saya bahwa mereka pikir itu akan lebih murah jika mereka memiliki pilihan ini. Singkatnya, mereka berharap untuk menemukan produk toko kelontong yang rendah kalori / karbohidrat dan tinggi protein / serat sebagai pilihan diet ini adalah, tapi untuk harga yang lebih murah. Ini adalah perintah tinggi, untuk sedikitnya. Lihatlah setiap makanan diet beku atau toko kelontong standar seperti masakan ramping atau yang pintar. Makanan ini benar-benar sarat dengan natrium. Dan banyak yang tidak sangat rendah karbohidrat. Hal ini penting untuk keberhasilan Anda karena cara diet ini bekerja adalah dengan membuat tubuh Anda membakar lemak itu sendiri karena tidak bisa lagi membakar karbohidrat (ini disebut ketosis.)
Dan, apakah Anda benar-benar menghemat uang dengan dengan menekan toko-toko diskon? Nah, mari kita lihat. Paket bulanan standar untuk diet ini adalah sekitar $ 10 per hari tanpa kupon dan sekitar $ 8 per hari dengan kupon. Ini termasuk makanan yang cukup untuk 5 makan (umumnya tiga makanan utama dan makanan ringan / makanan penutup. Dan rencana fleksibel baru sangat murah hanya $ 230.) Sekali lagi, mari kita lihat salah satu ramping masakan makanan. Mereka berjalan sekitar $ 3,00 dan dengan pajak per makanan. Jadi selama 3 makanan ini, Anda akan keluar setidaknya $ 9 dan Anda masih pendek dua kali makan. Banyak orang terkejut mengetahui hal ini, tapi Anda benar-benar tidak menyimpan uang dengan memukul toko. Seringkali, Anda tidak akan hanya menghabiskan lebih banyak, tetapi Anda sering mendapatkan makanan yang memiliki terlalu banyak sodium, kalori dan karbohidrat.
Ada Apakah Blogger, Reviewer, dan Pengiklan, Tapi Ada Satu Sumber asli: Seperti yang Anda mungkin menduga sekarang, satu-satunya tempat untuk membeli Nutrisystem adalah dari perusahaan itu sendiri. Saya sering orang bertanya kepada saya hal-hal seperti "jika Anda tidak dapat membeli Nutrisystem setiap tempat, lalu mengapa aku melihatnya di ton website dan di majalah?" Nah, sebagian besar karena kadang-kadang perusahaan membayar orang-orang ini untuk menjalankan iklan mereka, tetapi juga karena ada situs web yang meninjau diet atau menawarkan kupon dan hal-hal lain seperti itu. Namun, ketika Anda klik pada link atau kupon di situs tersebut, Anda akan dikirim ke situs perusahaan. Anda akan diberikan diskon yang dijanjikan, tapi pada akhirnya Anda akan membeli produk dari perusahaan itu sendiri. Benar-benar tidak orang tengah ketika Anda benar-benar menempatkan pesanan Anda. Dengan kata lain, perusahaan memungkinkan beberapa pihak ketiga untuk menawarkan diskon dan semacamnya, tetapi ketika Anda benar-benar memesan, Anda berurusan dengan produsen itu sendiri.
Banyak orang bertanya kepada saya mengapa mereka memilih untuk melakukannya dengan cara ini. Bukankah mereka ingin produk mereka untuk menjadi di toko-toko dan mudah diakses? Mungkin, tetapi berpikir tentang hal itu. Ada lebih dari 170 pilihan makanan. Dan banyak dari mereka memiliki rasa yang berbeda yang tersedia yang membuat ini sebenarnya jauh lebih item yang kita bicarakan. Tidak banyak toko yang akan bersedia atau mampu mencurahkan semacam ini ruang untuk produk.
Apakah Membeli Nutrisystem Online Lebih Mahal Dari Membeli Grocery Store Diet Foods ?: Seringkali ketika saya meminta orang mengapa mereka begitu kecewa bahwa produk ini tidak tersedia di toko-toko, mereka memberitahu saya bahwa mereka pikir itu akan lebih murah jika mereka memiliki pilihan ini. Singkatnya, mereka berharap untuk menemukan produk toko kelontong yang rendah kalori / karbohidrat dan tinggi protein / serat sebagai pilihan diet ini adalah, tapi untuk harga yang lebih murah. Ini adalah perintah tinggi, untuk sedikitnya. Lihatlah setiap makanan diet beku atau toko kelontong standar seperti masakan ramping atau yang pintar. Makanan ini benar-benar sarat dengan natrium. Dan banyak yang tidak sangat rendah karbohidrat. Hal ini penting untuk keberhasilan Anda karena cara diet ini bekerja adalah dengan membuat tubuh Anda membakar lemak itu sendiri karena tidak bisa lagi membakar karbohidrat (ini disebut ketosis.)
Dan, apakah Anda benar-benar menghemat uang dengan dengan menekan toko-toko diskon? Nah, mari kita lihat. Paket bulanan standar untuk diet ini adalah sekitar $ 10 per hari tanpa kupon dan sekitar $ 8 per hari dengan kupon. Ini termasuk makanan yang cukup untuk 5 makan (umumnya tiga makanan utama dan makanan ringan / makanan penutup. Dan rencana fleksibel baru sangat murah hanya $ 230.) Sekali lagi, mari kita lihat salah satu ramping masakan makanan. Mereka berjalan sekitar $ 3,00 dan dengan pajak per makanan. Jadi selama 3 makanan ini, Anda akan keluar setidaknya $ 9 dan Anda masih pendek dua kali makan. Banyak orang terkejut mengetahui hal ini, tapi Anda benar-benar tidak menyimpan uang dengan memukul toko. Seringkali, Anda tidak akan hanya menghabiskan lebih banyak, tetapi Anda sering mendapatkan makanan yang memiliki terlalu banyak sodium, kalori dan karbohidrat.
Rendah Karbohidrat Diet adalah Berbahaya untuk Kesehatan Anda Untuk Sepuluh Alasan
Kesehatan yang sempurna tergantung pada sirkulasi yang sempurna. Kesehatan jarang hadiah tapi suatu prestasi yang berhubungan dengan gaya hidup. Sebuah mobil berjalan terbaik bahan bakar yang direkomendasikan dan demikian juga mesin manusia biasa kami.
Daftar berikut ini menjelaskan hasil diet kaya protein hewani dan tanpa karbohidrat kompleks yang berasal dari kerajaan tumbuhan atau dengan kata lain karbohidrat diet protein tinggi rendah.
10 alasan Rendah Karbohidrat Diet adalah berbahaya untuk kesehatan Anda:
Risiko Penyakit Jantung - sejumlah besar protein hewani meningkatkan kolesterol LDL.
Risiko Kanker Peningkatan - banyak kanker yang dipromosikan / berkembang pada diet nabati rendah.
Kontrol Berat kerugian - berat awal menurunkan dari mengurangi asupan kalori yang menurunkan asupan nutrisi secara keseluruhan memicu kecenderungan untuk pesta pada makanan cepat kosong.
Athletic Kinerja berkurang - dikenal sejak tahun 1930-an, diet tinggi karbohidrat meningkatkan ketahanan fisik, misalnya Cheetah harus menangkap mangsanya (vegetarian) segera ke pengejaran.
Tekanan Darah Meningkatkan - diet protein tinggi menimbulkan asupan garam memotong nutrisi penting yang bekerja untuk menurunkan BP
Gout Insiden Disebabkan - oleh produksi asam urat yang berlebihan dari purin tinggi melalui pola makan hewani.
Batu Ginjal - pengembangan kedua asam dan kalsium oksalat batu urat lebih mungkin pada diet protein tinggi.
Osteoporosis - kelebihan protein merangsang kehilangan kalsium melalui buang air kecil.
Ortostatik Hipotensi - tubuh kekurangan karbohidrat mengembangkan kondisi yang cepat penurunan tekanan darah dari berbaring ke berdiri melalui tingkat elektrolit yang rendah dan mengurangi aktivitas sistem saraf simpatik memberikan rasa pusing dan / atau pingsan.
Ketosis - tidak sehat negara diakui oleh kondisi keto-napas digambarkan sebagai persilangan antara nail polish remover dan nanas over-matang dari diet rendah karbohidrat.
Cara terbaik untuk memiliki permanen Berat Lossis tiga kali lipat.
Meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Menghilangkan karbohidrat olahan makanan cepat padat kalori tinggi lemak olahan dan gula.
Mengintegrasikan program olahraga teratur, konsisten dan menyenangkan. Ini harus membangun-up tubuh tidak memecahnya. Ingat, berjalan adalah THE latihan terbaik.
Terima kasih kepada:
Dr J. Kenny, PhD, RD, FACN Nutrition Research Specialist Pritikin Longevity Center
Daftar berikut ini menjelaskan hasil diet kaya protein hewani dan tanpa karbohidrat kompleks yang berasal dari kerajaan tumbuhan atau dengan kata lain karbohidrat diet protein tinggi rendah.
10 alasan Rendah Karbohidrat Diet adalah berbahaya untuk kesehatan Anda:
Risiko Penyakit Jantung - sejumlah besar protein hewani meningkatkan kolesterol LDL.
Risiko Kanker Peningkatan - banyak kanker yang dipromosikan / berkembang pada diet nabati rendah.
Kontrol Berat kerugian - berat awal menurunkan dari mengurangi asupan kalori yang menurunkan asupan nutrisi secara keseluruhan memicu kecenderungan untuk pesta pada makanan cepat kosong.
Athletic Kinerja berkurang - dikenal sejak tahun 1930-an, diet tinggi karbohidrat meningkatkan ketahanan fisik, misalnya Cheetah harus menangkap mangsanya (vegetarian) segera ke pengejaran.
Tekanan Darah Meningkatkan - diet protein tinggi menimbulkan asupan garam memotong nutrisi penting yang bekerja untuk menurunkan BP
Gout Insiden Disebabkan - oleh produksi asam urat yang berlebihan dari purin tinggi melalui pola makan hewani.
Batu Ginjal - pengembangan kedua asam dan kalsium oksalat batu urat lebih mungkin pada diet protein tinggi.
Osteoporosis - kelebihan protein merangsang kehilangan kalsium melalui buang air kecil.
Ortostatik Hipotensi - tubuh kekurangan karbohidrat mengembangkan kondisi yang cepat penurunan tekanan darah dari berbaring ke berdiri melalui tingkat elektrolit yang rendah dan mengurangi aktivitas sistem saraf simpatik memberikan rasa pusing dan / atau pingsan.
Ketosis - tidak sehat negara diakui oleh kondisi keto-napas digambarkan sebagai persilangan antara nail polish remover dan nanas over-matang dari diet rendah karbohidrat.
Cara terbaik untuk memiliki permanen Berat Lossis tiga kali lipat.
Meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Menghilangkan karbohidrat olahan makanan cepat padat kalori tinggi lemak olahan dan gula.
Mengintegrasikan program olahraga teratur, konsisten dan menyenangkan. Ini harus membangun-up tubuh tidak memecahnya. Ingat, berjalan adalah THE latihan terbaik.
Terima kasih kepada:
Dr J. Kenny, PhD, RD, FACN Nutrition Research Specialist Pritikin Longevity Center
Langganan:
Postingan (Atom)